I iOS 14 har Apple forbedret søvnsporingsfunksjonen for å overvåke ditt daglige søvnmønster. Det er også en ny "dvalemodus" som sørger for at du sover godt uten forstyrrelser. Dvalemodus forenkler låseskjermen og slår på Ikke forstyrr for å dempe samtaler, meldinger og varsler mens du sover. Med Slapp ned-funksjonen kan du stille inn hvilemodus til å slå seg på automatisk før planlagt leggetid.
Når det er sagt, vil iPhone-brukere som kjører iOS 14 legge merke til at sengetid-fanen mangler fra Klokke-appen. Ikke bekymre deg! Sengetidsfunksjonen er fortsatt der i iOS 14 og er nå en del av Health-appen med flere alternativer. De som ikke er kjent med iOS kan bruke denne hurtigveiledningen til å tilpasse innstillingene for hvilemodus på iPhone. La oss komme i gang.
Slik slår du av hvilemodus på iPhone
- Gå til Apples helse-app på iPhone.
- Fane kategorien Bla gjennom og velg "Søvn" oppført under Helsekategorier.
- Rull ned til bunnen av hvileskjermen og trykk Alternativer.
- Slå av bryteren ved siden av "Slå på automatisk" under hvilemodus.
Merk: Eventuelle endringer som gjøres i dvalemodus vil ikke påvirke dvaleplanen og vekkealarmen. Når hvilemodus er inaktiv, vil du heller ikke se en nedtonet låseskjerm.
TIPS: Du kan også slå på eller av hvilemodusfunksjonen manuelt fra kontrollsenteret. For å gjøre det, åpne Innstillinger > Kontrollsenter og legg til "Dvalemodus" i listen over inkluderte kontroller. Slå nå hvilemodus på eller av når som helst med ett trykk direkte fra kontrollsenteret.
LES OGSÅ: Slik slår du av hvilemodus på macOS Big Sur og Monterey
Slik slår du av sengetid på iPhone
Sengetid lar brukere spore søvnvaner og fokusere på helse. Når leggetid er satt opp, varsler iPhone deg om å legge deg og avgir en alarm på ønsket oppvåkningstidspunkt. I tilfelle du ikke trenger sengetid i en viss periode, kan du ganske enkelt slå av Sleep Schedule på iPhone.
Følg trinnene nedenfor for å slå av dvale/vekke opp på iPhone:
- Åpne Helse-appen > Bla gjennom og velg Sove.
- Rull ned og åpne "Full tidsplan og alternativer" under din tidsplan.
- Slå av bryteren for "Søvnplan".
Det er det. Nå vil ikke vekkealarmen din gå av, og andre søvnfunksjoner vil bli deaktivert.
Alternativ måte – Det er også mulig å slå av sengetidsmodus ved å bruke Klokke-appen på iOS 14.
Å gjøre dette, åpne Klokke-appen og trykk på Alarm-fanen nederst. Trykk på Endring under søvnen | Våkne opp-delen og bla ned til bunnen. Trykk deretter på "Rediger søvnplan" og slå av alternativet "Søvnplan".
I SLEKT: Slik aktiverer du Ikke forstyrr-modus automatisk mens du spiller på iPhone
Slik slår du av vekkealarm på iPhone
Vekkealarmen slås automatisk av når du deaktiverer sengetid på iPhone. Du kan imidlertid velge å slå av sengetidsalarmen eller vekkealarmen mens du fortsatt bruker Sleep Schedule-funksjonen.
For å fjerne dvale vekkealarmen på iPhone:
- Åpne Helse-appen, trykk på Bla gjennom og velg Sove.
- Under din tidsplan trykker du på "Full tidsplan og alternativer".
- Trykk på Redigere alternativet ved siden av den spesifikke tidsplanen du vil fjerne sengetidsalarmen for.
- Rull ned til bunnen og slå av bryteren for "Vekkealarm" under Alarmalternativer.
- Trykk på Ferdig øverst til høyre.
Merk: Alarmen vil ikke høres for å vekke deg hvis du slår av eller sletter sengetidsplanalarmen.
TIPS #1: Det er også mulig å slå av vekkealarmen for "Kun neste vekking". Dette kan være nyttig hvis du ikke ønsker å fjerne vekkealarmen for hele uken eller for bestemte dager i uken. Slik kan du gjøre det.
- Åpne Klokke-appen og trykk på Alarm-fanen.
- Trykk på Endring ved siden av oppvåkningstiden for neste dag.
- Under Alarmalternativer slår du av alternativet "Vekkealarm".
- Trykk på Ferdig øverst til høyre.
Leggetidsalarmen vil nå bare hoppes over neste dag.
TIPS #2: Hvis hvilemodus er aktivert, kan du ganske enkelt hoppe over neste dags alarm direkte fra låseskjermen. For dette, trykk på knappen (se bildet under) viser den planlagte vekkeklokken midt på iPhone-låseskjermen. Trykk deretter på Hopp over alarm og ingen alarm vil høres neste morgen.
LES OGSÅ: Slik endrer du standard alarmlyd på iPhone 12
Slik slår du av søvnpåminnelser i iOS 14
Søvnen aka sengetidspåminnelse varsler deg når Slapp av eller Sengetid er i ferd med å begynne for dagen. Påminnelsen vises som et varsel på låseskjermen. Hvis søvnpåminnelsen plager deg, kan du bare deaktivere den.
For å slå av varselet om sengetidspåminnelse på iOS 14, åpne kategorien Søvn i Apples helseapp. Rull ned til bunnen av skjermen og trykk på Alternativer. Under Varsler slår du av bryteren ved siden av "Søvnpåminnelser".
Det er verdt å merke seg at hvis du slår av Sengetid, slås sengetidspåminnelsen av automatisk.
LES OGSÅ: Slik slår du av stille modus på iPhone uten bryter
Slik slår du av Ro ned-modus på iPhone
Wind Down følger med Sleep Mode for å hjelpe deg med å slappe av før du legger deg og forberede deg på natten. Som standard starter Ro ned-modus 45 minutter før leggetid for å unngå distraksjoner. I likhet med hvilemodus aktiverer den Ikke forstyrr og kan vise snarveier til apper for å hjelpe deg med å roe sinnet før du prøver å legge deg.
Hvis du ikke ser deg selv bruke Wind Down-funksjonen, kan du enkelt deaktivere den. Å gjøre slik,
- Åpne Helse-appen og gå til kategorien Søvn.
- Trykk på "Full tidsplan og alternativer"-boksen.
- Under Ytterligere detaljer, trykk på "Slapp av".
- Sveip over og endre avslapningstiden til 0 timer og 0 min. Du kan også slette Slapp av-snarveiene dine hvis du vil.
Merk: Hvis du slår av søvnplanen din, vil du automatisk slå av Slapp av i iOS 14.
Vi håper du syntes denne veiledningen var nyttig.
Etiketter: Ikke forstyrrhealthiOS 14iPhone Sovetips Veiledninger